jak nie

Wtorek --trening w miejskiej siłowni Ostatnio trenujesz w miejskiej siłowni. Czy to "ta" pani jest tego powodem:-?;-D Nie ,to nie jest ta pani tego powodem --jako rencista z głodową rentą nie przeznaczałem pieniędzy na wejściówkę ---teraz zaproponowano mi gratis więc korzystam :-D i na razie sobie chwalę,nigdy nie ćwiczyłem że tak powiem z ludżmi [...]

nigdy nie ćwiczyłem że tak powiem z ludżmi zawsze sam,odmiana służy mi --i jest się z kim porównać }:-( luster tyle że widzi się co ćwiczy i jak :-)) i włączyła się próżność młodzież troszkę podziwia }:-( ,wyciskania ,wypychania,przyciągania na maszynach są jednak inne niż na wolnych ciężarach --odmiana jak najbardziej pozytywna :-)):-D A ja [...]

jsdolan Tak jak napisał ojan.Większości ćwiczących zależy na wywołaniu "pompy"i w tym kreatyna jest pomocna.My w WW staramy się wyeliminować to "zjawisko".Staramy się nauczyć żeby przepływ krwi był w miarę swobodny inaczej nie wiem czy przekonał bym swoje mięśnie do zrobienia kolejnego powt.kiedy czuje się w nich ostre" palenie".Kreatyną [...]

[...] 8.Uginanie ramion -modlitewnik --14x20/12x25/10x25/8x30 po skończonym treningu i po posiłku miałem jeszcze 3-y osoby którym udzielałem (chciały tego:->) rad odnośnie treningu ,pokazując jak wykonywać ćwiczenia albo raczej jak ja wykonuję --nie jestem znawcą ale to co niektórzy wyprawiają to woła o pomstę do nieba -chcą być kalekami

Piątek --czas relaksu i odpoczynku od ćwiczeń siłowych ,jeszcze nie wiem czy 3-y czy 5-ęć dni -wiadomo jak przyjdzie chęć na ochotę to się poćwiczy :-D Waga utrzymywana w przedziale 91-92 kg z rana i tak sobie myślę co dalej pany co dalej :-? metabolizm sądzę że troszkę podkręcony w menu kalorie juz podniesione o około 400-500 w stosunku do [...]

[...] Dla tego ja robię klate we wtorek i ławki mam do wyboru /-)_ W sobotę zrobiłem plecy ,plan troszkę dzienny pomieszałem ze względu na sobotnią ustawkę w Poznaniu ( PLECY) a jak się uda to i w niedzielę Przyrzecze wpadnie i tylko dlatego dzisiaj klatka aby wkomponować się w zamiary |-) sobota miała być WROCEK poniedziałek plecy ,a jutro barki [...]

No z pewnością mąż pomoże - przestaniesz chodzić do jego żony :) Myślałem, że nie będziesz taki zawzięty! A Ty mi tu chcesz przećwiczyć jakąś dolegliwość! Muszę nakrzyczeć na Ciebie! Tak Panie Janku należy mi się :-( lecz jak tu żyć bez ćwiczeń :-? no jak :-? --sobota niedziela wolne a w poniedziałek popróbuję na małych ciężarach zobaczymy jak [...]

[...] skorzystam z treningów w Wrocławiu. Bardzo chciałbym być w Poznaniu w sobotę ,spotkać ponownie w realu wszystkich których poznałem,poznać innych użytkowników forum--- lecz jak pokazuje życie nie można mieć wszystkiego ,zazdroszczę tym którzy mieszkają w Poznaniu lub w pobliżu. Nie mam zagwarantowanych postępów w WL poprzez treningi i [...]

Puszka BLADE otwarta, napój zrobiony ,sprawdzimy co to za'' wynalazek''}:-( ,i na siłownę No to napisz jak ten wynalazek na Ciebie podziałał :-) Tak około 15 -20 min po wypiciu troszkę '' mrowiła'' mnie skóra na głowie ,a jak spisał się BLADE podczas treningu :-? ,to odpowiem szczerze NIE WIEM :-)) ,zobaczy się jak będzie po kilkakrotnym użyciu [...]

Tak Masti -dzisiaj powiesili plakaty --we wtorek jak byłem na siłce to termin był inny ,miało się odbyć w piątek Jak zobaczyłem imprezę którą zrobił Wycwiel i Iti to wiem jak powinno przynajmniej wyglądać prawidłowy ruch w WW ,sugerowałem nawet regulamin w celu poprawności ruchu w wykonywanych bojach ,uzyskałem odpowiedz że to niepotrzebne ,czyli [...]

Jawor-20 maja pojawisz się w Drużynie Kolosa? Masti--nie wiem :-( ,mój priorytet to WL nie wiem jaki plan odnośnie mojej osoby ma trener ,jestem zawodnikiem Wrocławskiego klubu START ,nadmienił ostatnio że ma plany startowe wobec mnie po obozie sportowym na który chyba mnie zabiorą ,termin obozu to koniec kwietnia i pierwsze dni maja ,a póżniej [...]

[...] piątek nieprzespana sądziłem żę w Zywcu odeśpię i lipa :-( ,zatkany nos słabe samopoczucie to nic z tym z czym zmierzyłem się jeszcze w pokoju trafił się gość który chrapał jak lokomotywa horror przespałem może ze 2-wie godziny od 4--do 6-stej ,póżniej śniadanie i uroczyste otwarcie zawodów .Nie zwalam na przeciwności lecz mocno zatkany nos ,nie [...]

Jaki jest koszt takiego pasa ? nie wiem ,musiałbym zapytać Mariusza ,jak mi wiadomo on takie pasy zamawiał u jakiegoś rzemieślnika na użytek START-u a co do wyniku ,nie miejmy złudzeń ,ja nie mam--- i na pewno kilka kg bym dołożył --lecz nic więcej ,jak dojdę do 140 teraz a póżniej do 150 8-Oto będę dumny z siebie :-)) Fakt na zawodach ława [...]

[...] Panowie :) Szajba ,ok nie na grudzień ,najlepszy będzie listopad :)-spróbujemy Giaurnemo --''sodówa''--to może być tylko po 200 co mi nie grozi :) Fan --- to po 1-nym powtórzeniu Wycwiel --jak mogę zapomnieć skoro nie dajesz szansy na to :) Wczorajsza waga --( tak jak ważą na zawodach) 90kg i kłopot czy mam wystartować w 88 czy 97 ????????

Piątek Tak jak napisałem wyżej,zanim nie dotarłem na siłkę moc,siła i chęć była duża ,gdy na siłowni zderzyłem się z ''brakiem tlenu'' to już sama rozgrzewka była wyzwaniem a ja po niej już cały mokry a dalej odbyło to się tak założyłem po 2-wie gumy na stronę na gryf--po czerwonej i fioletowej opór dosyć mocny ROZGRZEWKA DO WL 2-wa CHWYTY [...]

Dobrze że ja nigdy nie miałem takich problemów...z trzymaniem wagi. Jak chcę to tyję albo chudnę....i nie patrzę a tym bardziej nie waże jedzonych produktów...\ Pozazdrościć, to Ty mag jesteś ;-) Magiem może nie jestem , ale ja po prostu już od co najmniej 10-ciu lub więcej lat utrzymuję się w wadze miedzy 103 a 115kg ...i tak się najlepiej czuję. [...]

[...] --tyłem 3 x 110 + przodem 2 x 110 prostowanie ramienia przed siebie stojąc tyłem do wyciągu jednorącz 4serie triceps maszyna 110 to już dla mnie dużo unosi mnie nie mam jak blokady zrobić przodem jest a tyłem nie ma jak ale robię bo fajnie czuję trening dzisiejszy uważam za udany :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-12 19:30:56

Dążenie do tego,aby być silny ,sprawny ,twardy ,nieustępliwy jak Mistrz-Giaurnemo nie za bardzo mi wychodzi ,lecz nie poddaję się .:) Byczku, nieźle mi pochlebiasz, no nieźle.:-)) Chociaż nim nie jestem poczułem się jak Mistrz}:-( Tak naprawdę określenia które użyłeś w stosunku do mnie doskonale pasują do Ciebie:-))

[...] ,na uznałem że na ładniejszy dyplom zapracuję w weteranach |-) rozgrzewka poszła niespodziewanie fajnie ostatnie rozgrzewkowe miało być moim 1-wszym podejściem ,120kg jakoś było lekkie z bardzo mocnym zatrzymaniem Dużo nie podniosłem na 1-wsze podejście bo tylko o 2,5kg -w głowie siedział bark jak to będzie na 130kg:-? 122,5kg --ładnie [...]

Oj Lipton ,nie strzelaj focha i nie zarzucaj innym stronniczość --tak jak napisałem klapeczki z oczu potrzeba zdjąć i będzie cacy. Z Twoich wypowiedzi wynika tylko że wszyscy be a tylko Ty ten dobry. Przeczytaj jeszcze raz powyższe teksty i proszę nie na jedną nutę taką jak Tobie pasuje a z szerszymi horyzontami